Selbstverteidigungskurs für Frauen
Im Pallas Selbstverteidigungskurs lernen Sie Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Dies beinhaltet Gefahren erkennen, Grenzen wahrnehmen und Grenzen setzen. Sie erfahren im Training innere Stärke und spüren Ihre Kraft.
Zudem erlernen Sie einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, um körperliche Angriffe abzuwehren.
Nächste Kurse
Selbstverteidigungs-Refresher-Kurs /
Repetitions-Training
Datum:
Samstag, 08.03.2025
Zeit:
10:00h-12:00h
Ort:
Verenasaal
Zentrum Dorfmatt
6343 Rotkreuz (ZG)
Kursinhalt:
- Repetition verschiedener Verteidigungstechniken
- Repetition der Schock-Schläge
- Situationstraining mit TiS (Trainer im Schutzanzug)
Alter:
für alle Frauen (ab 15 Jahren), welche bereits einmal einen Pallas-Grundkurs besucht haben.
Kosten:
CHF 45
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Mädchen der 1.-3. Klasse
Datum:
Samstag, 15. März 2025
Samstag, 22. März 2025
Samstag, 29. März 2025
Zeit:
3-mal 2h;
jeweils 09:30-11:30 Uhr
Ort:
Pfarreizentrum Gerliswil
Schulhausstrasse 4
6020 Emmenbrücke
Alter:
Mädchen der 1.-3. Klasse (max. 12 Teilnehmerinnen)
Kosten:
Kurskosten: CHF 80.-
Für Mitglieder der FG Gerliswil CHF 72.-
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Anmeldung auf der Webseite fg-gerliswil.ch oder an 079 921 60 20
Anmeldeschluss:
05.03.2025
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Mädchen der 1.-3. Klasse
Datum:
Mittwoch, 07.05.2025
Mittwoch, 14.05.2025 *
Mittwoch, 21.05.2025
WICHTIG: *Eltern-Kind-Nachmittag am 14.05.
(Eltern, Grosseltern, Götti, Tante etc.; keine jüngeren Geschwister)
Ziel: Stärkende Botschaften kennenlernen, welche Sie im Alltag einfliessen können und Ihr Kind bestärken, Einblick in den Kurs
Zeit:
3-mal 2h;
jeweils 14.00-16.00 Uhr
Ort:
Verenasaal
Zentrum Dorfmatt
6343 Rotkreuz
Alter:
Mädchen der 1.-3. Klasse (max. 12 Teilnehmerinnen)
Kosten:
CHF 100
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
01.05.2025
Selbstverteidigungskurs für gewaltbetroffene Frauen
Datum:
Samstag, 05.07.2025
Sonntag, 06.07.2025
Zeit:
Wochenendkurs
jeweils 10.30h bis 16.30h
Ort:
Rise & Shine Gym
Fännstr. 52
6403 Küssnacht am Rigi
Kosten:
CHF 450
Die Übernahme der Kurskosten kann über die Opferhilfe beantragt werden. Dazu ist ein vorgängiges Beratungsgespräch bei einer Opferberatungsstelle notwendig, in welchem Ihr Leistungsanspruch geklärt wird.
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
Sportbekleidung, rutschfeste Socken, Getränk und evtl. Lunch für das
Mittagessen
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Frauen
Datum:
Dienstag, 09.09.2025
Dienstag, 16.09.2025
Dienstag, 23.09.2025
Zeit:
9:00-11:00 Uhr
Anzahl:
3-mal à 2 h
Ort:
Kurszentrale
Alte Chamerstrasse 6
6343 Rotkreuz (ZG)
Alter:
Frauen ab 18 Jahren
Kosten:
CHF 125
(Mitglieder der Frauengemeinschaft Rotkreuz CHF 110.-)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
02.09.2025
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung
für Mädchen 13-16 Jahre
Datum:
Mittwoch, 05.11.2025
Mittwoch, 12.11.2025
Mittwoch, 19.11.2025
Zeit:
jeweils 14:00-16:00 Uhr
Anzahl:
3-mal à 2 h
Ort:
Verenasaal
Zentrum Dorfmatt
6343 Rotkreuz
Alter:
Mädchen 13-16 Jahre
Kosten:
CHF 90
(Vereinsmitglieder CHF 80)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
16.10.2025
Anmeldung nächster Kurs
Hier können Sie sich online für den nächsten Kurs anmelden. Die Kurskosten sind am ersten Kurstag zu begleichen.
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