Selbstverteidigungskurs für Frauen
Im Pallas Selbstverteidigungskurs lernen Sie Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Dies beinhaltet Gefahren erkennen, Grenzen wahrnehmen und Grenzen setzen. Sie erfahren im Training innere Stärke und spüren Ihre Kraft.
Zudem erlernen Sie einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, um körperliche Angriffe abzuwehren.
Nächste Kurse
Selbstverteidigungskurs für Frauen
Datum:
Dienstag, 13.01.2026
Dienstag, 20.01.2026
Dienstag, 27.01.2026
Zeit:
jeweils 19:00 – 21:00 Uhr
Anzahl:
3-mal à 2 h
Ort:
Mehrzwecksaal Schulhaus Kemmatten, Hünenberg See
Alter:
Frauen ab 18 Jahren
Kosten:
CHF 130
(Vereinsmitglieder CHF 110)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online
Anmeldeschluss:
06.01.2026
Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
für Mädchen der 1.-3. Klasse
Datum:
Mittwoch, 20.05.2026
Mittwoch, 27.05.2026
MIttwoch, 10.06.2026
WICHTIG: *Eltern-Kind-Nachmittag am 27.05.
Zeit:
3 x 2h; jeweils 14.00-16.00 Uhr
Ort:
Verenasaal
Zentrum Dorfmatt
6343 Rotkreuz
Alter:
Mädchen der 1.-3. Klasse
(max. 12 Teilnehmerinnen)
Kosten:
CHF 100
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung und Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
10.05.2026
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung
für Frauen
Datum:
Freitag, 04.09.2026
Freitag, 11.09.2026
Freitag, 18.09.2026
Freitag, 02.10.2026
Zeit:
jeweils 19:00-21:00 Uhr
Anzahl:
4-mal à 2 h
Ort:
Kurszentrale
Alte Chamerstrasse 6
6343 Rotkreuz (ZG)
Alter:
Frauen ab 18 Jahren
Kosten:
CHF 200
(Vereinsmitglieder CHF 190)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
26.08.2026
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung
für Mädchen 13-16 Jahre
Datum:
Mittwoch, 09.11.2025
Mittwoch, 16.11.2025
Mittwoch, 23.11.2025
Zeit:
jeweils 18:00-20:00 Uhr
Anzahl:
3-mal à 2 h
Ort:
Verenasaal
Zentrum Dorfmatt
6343 Rotkreuz
Alter:
Mädchen 13-16 Jahre
Kosten:
CHF 90
(Vereinsmitglieder CHF 80)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
26.10.2026
Anmeldung nächster Kurs
Hier können Sie sich online für den nächsten Kurs anmelden. Die Kurskosten sind am ersten Kurstag zu begleichen.
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