Selbstverteidigungskurs für Frauen
Im Pallas Selbstverteidigungskurs lernen Sie Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Dies beinhaltet Gefahren erkennen, Grenzen wahrnehmen und Grenzen setzen. Sie erfahren im Training innere Stärke und spüren Ihre Kraft.
Zudem erlernen Sie einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, um körperliche Angriffe abzuwehren.
Nächste Kurse
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen der 1.-3. Klasse
Datum:
Samstag, 6.6.2026:
10:00 – 12:00 Uhr
Mittwoch, 17.6.2026:
14:00 – 16:00 Uhr
MIttwoch, 24.6.2026:
14:00 – 16:00 Uhr
Anzahl:
3-mal à 2 h
Ort:
Move raum für Bewegung
Rigistrasse 8
6312 Steinhausen
Alter:
Mädchen der 1.-3. Klasse
Kosten:
CHF 100
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
076 422 94 50 oder hofstetter.ilona@gmail.com
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung
für Frauen
Datum:
Freitag, 04.09.2026
Freitag, 11.09.2026
Freitag, 18.09.2026
Freitag, 02.10.2026
Zeit:
jeweils 19:00-21:00 Uhr
Anzahl:
4-mal à 2 h
Ort:
Kurszentrale
Alte Chamerstrasse 6
6343 Rotkreuz (ZG)
Alter:
Frauen ab 18 Jahren
Kosten:
CHF 200
(Vereinsmitglieder CHF 190)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
26.08.2026
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung
für Mädchen 13-16 Jahre
Datum:
Montag, 09.11.2026
Montag, 16.11.2026
Montag, 23.11.2026
Zeit:
jeweils 18:00-20:00 Uhr
Anzahl:
3-mal à 2 h
Ort:
Verenasaal
Zentrum Dorfmatt
6343 Rotkreuz
Alter:
Mädchen 13-16 Jahre
Kosten:
CHF 90
(Vereinsmitglieder CHF 80)
Kursleitung:
Monika Bucher
Mitnehmen:
bequeme, sportliche Kleidung, Trinkflasche
Anmeldung:
Online, per Mail oder
Tel: 079 755 94 51
Anmeldeschluss:
26.10.2026
Anmeldung nächster Kurs
Hier können Sie sich online für den nächsten Kurs anmelden. Die Kurskosten sind am ersten Kurstag zu begleichen.
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welcher ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.