Angst beginnt im Kopf – Mut auch!
Mut im Kopf
Selbstverteidigungskurse für Frauen & Mädchen
Als Pallas-Trainerin (www.pallas.ch) begleite ich Mädchen, Jugendliche und Frauen auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstbehauptung. Hier erfahren Sie im Training innere Stärke und lernen, sich in schwierigen Situationen zu behaupten und wenn nötig auch körperlich zu verteidigen.
Gerne zeige ich Ihnen den Weg zu Ihrem ganz persönlichen Mutausbruch!
Mögliche Kursinhalte
- Selbstvertrauen stärken
- Gefahren erkennen und Gefahrensituationen einschätzen
- Sich erfolgreich behaupten, Respekt einfordern
- Grenzen setzen (mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck)
- eigene Stärken spüren
- sich angemessen zur Wehr setzen (effiziente Verteidigungstechniken)